2020-06-25 1030日目 体重:45.6kg ウエスト:59.6cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 豆腐煮物 ■間食 チーズ チーズケーキ 豆乳プリン アイス こんにゃくゼリー ■飲み物 プロテイン 甘酒 コーヒー