1048日目

体重：46.2kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

19分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

サラダチキン

食パン2枚

■昼食

スローバー

■間食

チーズ

豆乳プリン

ミックスナッツ

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー