1051日目

体重：46.4kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：63.6cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

食パン

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

味噌汁

食パン

■間食

こんにゃくゼリー

チーズ

ミックスナッツ

■飲み物

甘酒

コーヒー