2020-06-23 1028日目 体重：45.4kg ウエスト：59.8cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル チーズ ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 味噌汁 ■間食 豆乳プリン チーズケーキ こんにゃくゼリー ミックスナッツ こんぶ ■飲み物 プロテイン コーヒー
