体重：45.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64.4cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス×2 10分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン ■昼食…