1019日目

体重：45.5kg
ウエスト：59.5cm
へそ回り：63.4cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
4分ダンス
32分ダンス
舌回し左右80回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル
オープンサンド

■昼食
食パン
ごぼうとこんにゃく煮物
 

■間食
チーズケーキ
豆乳プリン
 

■飲み物
コーヒー