1011日目

体重：45.4kg
ウエスト：59.6cm
へそ回り：62cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
19分ダンス
舌回し左右80回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
オープンサンド
食パン

■間食
ミックスナッツ
ヨーグルト
チーズ

■飲み物
コーヒー