体重：45.4kg ウエスト：60.2cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス 10分ダンス×2 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 パスタ ■昼食 なし ■間食 チーズ おはぎ プロテイ…