1018日目

体重：45.7kg
ウエスト：59.6cm
へそ回り：63.2cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
11分ダンス×2
舌回し左右80回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
アスパラ
オクラ
オープンサンド
鯖そぼろ

■間食
食パン
チーズケーキ
 

■飲み物
コーヒー