2020-05-05 980日目 体重：45.7kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル スープ 食パン ■昼食 食パン ■間食 豆乳プリン チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 プロテイン コーヒー
