2020-04-18 962日目 体重:45.3kg ウエスト:59.5cm へそ回り:62.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 サバサンド 食パン ■間食 豆乳プリン こんにゃくゼリー おはぎ チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー カフェオレ