体重：44.9kg ウエスト：59.7cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ベーグルサンド ■昼食 ベーグル2個 ■間食 おはぎ チーズ 豆乳プリン ■飲み物 プロテイン…

体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：62cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 食パン オープンサンド ■昼食 オープンサンド 食パン ■間食 こんにゃくゼリー 豆乳プリン…