2020-04-22 967日目 体重:45.3kg ウエスト:59.8cm へそ回り:62.6cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 15分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 味噌汁 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン ベーグル ■間食 チョコ スローバー ■飲み物 プロテイン コーヒー