2019-12-28 851日目 体重:45.1kg ウエスト:59cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 サラダ パン チキンソテー ポテト ■間食 プルーン チョコ クッキー 豆乳プリン チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ