2019-08-24 734日目 体重：46.1kg ウエスト：60.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 サラダ 唐揚げ ピラフ ■間食 プルーン ミックスナッツ アイス こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
