568日目

体重：45.6kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トースト2枚

■昼食

トースト

スープ（マカロニ入り）

■間食

チーズ

チョコ

プロテインバー

■飲み物

アイスコーヒー＋豆乳

プロテイン