561日目

体重：45.6kg

ウエスト：59cm

へそ回り：63cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

トースト2枚

■昼食

トースト

食パン

■夕食

トースト2枚

■間食

チーズ

ミックスナッツ

チョコ

■飲み物

アイスコーヒー＋豆乳