体重：45.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トースト2枚 ■昼食 トースト スープ（マカロニ入り） ■間食 チーズ チョコ プロテインバー ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳 プロテイン

体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トースト2枚 ■昼食 トースト 食パン ■夕食 トースト ■間食 チーズ チョコ ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳