2019-01-15 514日目 体重：46.6kg ウエスト：60.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2.5分 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン パン チョコ せんべい ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 プルーンジュース カフェオレ
