507日目

体重：46.9kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ジャンプ2分

■朝食

青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル
グラノーラ
ヨーグルト
 

■昼食
ブロッコリー
ほうれん草
サラダチキン
 しぐれ煮

■間食
プルーン
チョコ

今川焼

ラスク

■飲み物
ルイボスティ
アイスコーヒー＋豆乳
プルーンジュース
カフェオレ