555日目

体重：45.9kg

ウエスト：60cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

■朝食

青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル
グラノーラ
ヨーグルト
もち麦

■昼食
ブロッコリー
いんげん
サラダチキン

ひじき煮物
 

■間食
プルーン
チョコ

■飲み物
ルイボスティ
アイスコーヒー＋豆乳
プルーンジュース
カフェオレ