体重：45.9kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルトもち麦 ■昼食ブロッコリーいんげんサラダチキン ひじき煮物 ■間食プルーンチョコ ■飲み…