体重：46.9kg ウエスト：61cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2分 ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食ブロッコリーほうれん草サラダチキン しぐれ煮 ■間食プルーンチョコ 今川焼 ラスク …