2019-01-10 508日目 体重：46.7kg ウエスト：61cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2分 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 プルーンジュース カフェオレ
