体重：44.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm 朝一に計測 ■運動 ストレッチ スクワット 一万歩以上歩いた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト 手包みピザ ■昼食 なし ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（…