93日目

体重：45.8kg

ウエスト：61.cm

へそ回り：71cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ラジオ体操

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

お弁当

・十五穀米

・ナスとひき肉炒め

・チキン照り焼き

・ひじきと豆のサラダ

・卵焼き

・漬物

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

甘酒

豆乳飲料（アーモンド味）

カフェオレ