体重：45.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：68cm 朝一に測定 ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ■昼食 春雨スープ 味噌汁 ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） デザートチ…