2022-07-29 1791日目 体重:46.4kg ウエスト:61.5cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 アスパラ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
2022-07-28 1790日目 体重:46.7kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 8分ストレッチ 14分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
2022-07-27 1789日目 体重:46.8kg ウエスト:62.2cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-07-26 1788日目 体重:46.7kg ウエスト:61.6cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-07-25 1787日目 体重:47kg ウエスト:61.6cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 6分ストレッチ 14分ストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 味噌汁 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-07-24 1786日目 体重:46.6kg ウエスト:61.8cm へそ回り:65.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグルサンド ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ あんバターサンド ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2022-07-23 1785日目 体重:46.6kg ウエスト:61.7cm へそ回り:64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 アスパラ ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー