体重：46.7kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 8分ストレッチ 14分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー