2020-06-27 1032日目 体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 30分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もずく酢 ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 納豆 スープ ■間食 チーズ あんこ チーズケーキ ミックスナッツ 豆乳プリン ヨーグルト ■飲み物 プロテイン コーヒー
2020-06-25 1031日目 体重：45.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 味噌汁 ■間食 チーズ チーズケーキ 豆乳プリン 干し芋 ミックスナッツ こんにゃくゼリー ■飲み物 プロテイン コーヒー
2020-06-25 1030日目 体重：45.6kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 豆腐煮物 ■間食 チーズ チーズケーキ 豆乳プリン アイス こんにゃくゼリー ■飲み物 プロテイン 甘酒 コーヒー
2020-06-24 1029日目 体重：45.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.6cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス 10分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 高野煮物 ■間食 チーズ チーズケーキ こんにゃくゼリー もずく酢 豆乳プリン ■飲み物 プロテイン コーヒー
2020-06-23 1028日目 体重：45.4kg ウエスト：59.8cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル チーズ ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 味噌汁 ■間食 豆乳プリン チーズケーキ こんにゃくゼリー ミックスナッツ こんぶ ■飲み物 プロテイン コーヒー
2020-06-22 1027日目 体重：45.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64.4cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス×2 10分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン ■昼食 スローバー ■間食 チーズケーキ 干し芋 チーズ 豆乳プリン ■飲み物 プロテイン BCAA コーヒー
2020-06-21 1026日目 体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 11分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 豆腐煮物 スープ ■間食 チーズケーキ こんにゃくゼリー アイス チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー
