2020-06-20 1025日目 体重：46.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 11分ダンス 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もずく酢 ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 納豆 味噌汁 ■間食 チーズケーキ チーズ 豆乳プリン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー
2020-06-19 1024日目 体重：46.1kg ウエスト：60.4cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス 3分ダンス 10分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 納豆 ■間食 チーズケーキ こんにゃくゼリー おーグルト ミックスナッツ チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー
2020-06-18 1023日目 体重：46.3kg ウエスト：61cm へそ回り：65.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 納豆 ■間食 チーズケーキ チーズ こんにゃくゼリー 豆乳プリン ■飲み物 コーヒー
2020-06-16 1022日目 体重：46.7kg ウエスト：60.6cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス 10分ダンス×2 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 味噌汁 ■間食 チーズケーキ 豆乳プリン チョコ プロテインバー チーズ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
2020-06-16 1021日目 体重：45.8kg ウエスト：59.7cm へそ回り：62.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 サラダ パスタ パン食べ放題 ■間食 なし ■飲み物 BCAA コーヒー 区の大腸・胃・子宮がん検診へ行った。
2020-06-15 1020日目 体重：45.7kg ウエスト：59.2cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス×2 11分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 オープンサンド ■昼食 なし ■間食 チーズケーキ オレオ おはぎ チーズ ミックスナッツ ヨーグルト こんにゃくゼリー 豆乳プリン ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
2020-06-14 1019日目 体重：45.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.4cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス 32分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル オープンサンド ■昼食 食パン ごぼうとこんにゃく煮物 ■間食 チーズケーキ こんにゃくゼリー 豆乳プリン ■飲み物 プロテイン コーヒー
