2144日目

体重:45.1kg

エスト:60cm

へそ回り:63.5cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分


■朝食

プロテインケーキ


■昼食

ベースブレッド

ひじきサラダ

 

■間食

豆乳グルト+甘酒+プロテイン

チョコ

スイートポテト


■飲み物

カフェオレ

コーヒー