2023-07-05 2132日目 体重:45.8kg ウエスト:60.4cm へそ回り:63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 パスタサラダ ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン チョコ ■飲み物 カフェオレ コーヒー