体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ベースブレッド ひじきサラダ ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン チョコ スイートポテト ■飲み物 カフェオレ コー…