体重：45.8kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ストレッチ3分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 担々麺風サラダ ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン プルーン チョコ ■飲み物 カフェオレ コーヒー