体重：47.0kg ウエスト：61.3cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 ロールケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ミルクフランス クリチサンド ■飲み物 コーヒー