体重：46.7kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動４分 筋トレ３分×3、2分 ■朝食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■昼食 まりな丼 ■間食 あんバターサンド1/4個 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミ…