1982日目

体重:46.7kg

エスト:60.8cm

へそ回り:64.5cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

筋トレ6分

 

■朝食

プロテインケーキ

ベーグル


■昼食

鯖サンド

あんバターコッペパン

 

■間食

豆乳グルト+甘酒+プロテイン

ミックスナッツ

アイス

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー