2022-11-30 1915日目 体重:46.9kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 パーソナルトレーニング ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ プルーン ■飲み物 プロテイン コーヒー