1649日目

体重：45.1kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：64.6cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

なし

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チーズ

干し芋

ヨーグルト

ブルーベリー

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー