体重：46.7kg ウエスト：62cm へそ回り：65.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット 16分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン チーズ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー