体重：46.8kg ウエスト：61.8cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分ダンス スクワット ■朝食 プロテインケーキ 米粉パン ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ プルーン アイス ■飲み物 プロテイン コーヒ…