体重：46.9kg ウエスト：61.9cm へそ回り：65.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分ウォーキング スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー