体重：46.2kg ウエスト：61.8cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 16分ストレッチ 9分ストレッチ 5分ストレッチ 2分ストレッチ 4分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■夕食 スープ ■間食 ミックス…