1447日目

体重：45.3kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

8分エクササイズ×2

15分ダンス

耳たぶ回し

■朝食

味噌汁

■昼食

まりな丼

オートミール

■間食

プルーン

チョコ

チーズ

プロテインバー

蒸しパン

■飲み物

プロテイン

コーヒー