1446日目

体重：45.2kg

ウエスト：61.7cm

へそ回り：64.7cm

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

8分エクササイズ

13分エクササイズ

6分ダンス

■朝食

めかぶ

納豆キムチ

■昼食

味噌汁

ベーグル

■間食

プルーン

■飲み物

プロテイン

コーヒー