体重：45.2kg ウエスト：61.7cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 8分エクササイズ 13分エクササイズ 6分ダンス ■朝食 めかぶ 納豆キムチ ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 プルーン ■飲み物 プロ…