2021-04-18 1326日目 体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：61.8cm ■カロリー 1554.56kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 10分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 ベーグル×2個 ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
