2021-04-12 1320日目 体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：62.8cm ■カロリー 1364.54kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分筋トレ 6分ダンス 3分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 キムチ 食パン ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ アイス ■飲み物 プロテイン コーヒー
