1303日目

体重：45.3kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：62.7cm

■カロリー

1154.87kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

12分ストレッチ

3分ストレッチ

10分筋トレ

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

まりな丼

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

チーズ

クッキー

■飲み物

プロテイン

コーヒー